Azure Ananda
  • Home
  • Etusivu
  • What is NEW?
  • Private Yoga
  • Yoga with me Online
  • Personal training
  • Services to Businesses
  • Online Courses
  • Who am I?
  • Contact me
  • Work with Hanne
  • Blog
  • UUTTA
  • Yksityisjooga
  • Personal training
  • Palvelut yrityksille
  • Joogaa kanssani Online
  • Kuka minä olen?
  • Yhteistyö
  • Yhteydenotto
  • Blogi

Olen rakastunut...

5/13/2015

0 Comments

 
joogaan nimittäin. <3 Aloitin vuoden alussa miltei kymmenen vuoden tauon jälkeen taas astangajoogan. Astangan pariin oli mieluisaa palata. Se oli minulle vähän niinkuin vanha tuttu; asanat (jooga-asennot) oli tuttuja ja hengityksen rytmitys yhdistettynä asanoihin oli tuttua. Oma liikkuvuus tai lähinnä sen puuttuminen oli sen sijaan uutta, mutta muutoin tuttu harjoitus antoi mahdollisuuden heti alusta asti keskittyä olennaiseen eli hengittämiseen ja tietynlaisen rentouden hakemiseen. Kerta toisensa jälkeen harjoitus tuntuu helpommalta. Ylipäätään elämä joogasalin ulkopuolella tuntuu helpommalta, koska kireyden tunteet, joiden olemassa oloa en edes ollut tiedostanut, alkavat pikkuhiljaa aukeamaan/poistumaan.

Mieleeni muistui opiskeluaikojen uintitreenit. Rintauinnin potkut ei vaan ottanut onnistuakseen, koska oikean lonkani liikkuvuus oli niin surkea. Liikuimme altaan päästä päähän ensin pelkillä rintauinnin käsivedoilla ja seuraavaksi pelkillä potkuilla. Eihän siitä mitään tullut. Toiset olivat potkutelleet hyvän matkaa altaan puoleen väliin tai jopa toiseen päähän, kun minä olin edennyt vaivoin pari metriä. Valuvika, tuumailin, ei voi mitään. Olin tyystin jo unohtanut nuo uintitreenit, mutta toki tiedostanut ongelman läsnäolon mm. bodycombat -tunneilla tehdessämme kiertopotkuja. Noin kuukausi sitten havahduin huomaamaan, että kyse ei suinkaan ollut valuviasta tai asiasta, johon ei voisi itse vaikuttaa, sillä liikkuvuusongelma loistikin yhtäkkiä poissaolollaan. Muutamassa kuukaudessa liikkuvuuteni oli muutoinkin parantanut huomattavasti, mistä olin toki erittäin mielissäni, sillä kaikenkaikkiaan minun oli/on helpompi hengittää.

Joogalla on ollut elämääni myös muunlaisia vaikutuksia. Tykkään liikkua sata lasissa. Tykkään siitä, että voin haastaa itseni lähes äärirajoille ja vielä senkin jälkeen koettaa, saisiko kropasta vielä jotain irti. Alkuvuoden hektinen elämänrytmi saneli kuitenkin treenejäni hieman uuteen uskoon. Oli vaan kaiken aikaa liikaa asioita meneillään ja päässä ajatukset surisi ristiin rastiin. Kuin salama kirkkaalta taivaalta iskien, huomasin erään joogaharjoituksen jälkeen sen. VAU! En ole tuntiin oikeasti ajatellut mitään muuta kuin omaa hengitystäni ja tehnyt asanat sitä mukaillen. Aikamoinen kaveri minulla tämä jooga!

Astangajooga ei suinkaan ole ainut jooga laatuaan, jonka kaverikseni kelpuutan. Suhteellisen uusia tuttavuuksia minulle on air jooga ja hot jooga. Air jooga on joogaharjoitus, jossa käytetään apuna katosta riippuvaa silkkitrapetsia. Trapetsi=liina roikkuu noin lantion korkeudella ja auttaa saavuttamaan myös ne hieman haastavammat liikkeet, joita ei ilman liinaa saisi harjoiteltua. Air joogassakin olennaista on rentous. Kun oman kropan antaa rentoutua kunnolla, liina ei paina eikä satu mihinkään, vaan parhaimmillaan kannattelee kroppaa niin, että voi itse rentouden lisäksi keskittyä vain hengittämiseen. Air joogan loppurentoutuksena maataan liinan sisällä, eikä tämä rentoutus tunnu koskaan olevan tarpeeksi pitkä. :) Kun ohjaaja lopuksi kehoittaa herättelemään kroppaa, on ensimmäinen ajatukseni aina: ei vielä, ollaan vähän aikaa vielä täällä!

Ja sitten se hot jooga. Aah, lämpöä rakastavalle ihmiselle yksi parhaita asioita on toki se, että harjoitus tehdään +38°C lämmössä. Heti ensimmäisen kerran jälkeen olin myyty. Hot jooga -tunnilla tehdä voima- ja tasapainoliikkeitä. Osa liikkeistä on hyvinkin haastavia, mutta rentouden löydyttyä ja omaan hengitykseen keskittymällä, liikkeisiin on helpompi sulaa mukaan. Lattiasarja tunnin lopulla rauhoittaa ja rentouttaa. Kaikki joogatunnit, niin myös hot jooga -tunnit, päättyvät loppurentoutukseen. 

Elämän ollessa nykyisin vähän kaikilla osa-alueillaan kiireistä ja “pusertamista”, on mielestäni erittäin vapauttavaa, kun ohjaaja tunnin päätteeksi kehoittaa kiittämään kehoa päivän harjoituksesta. Kuulostelemaan, miltä keho harjoituksen jälkeen tuntuu ja hyväksymään harjoitus sellaisena kuin se on ja hyväksymään itsensä juuri sellaisena kuin on. Hengittämään uutta ja puhdasta ilmaa keuhkot täyteen ja uloshengityksellä päästämään irti kaikesta vanhasta ja menneestä. Mielestäni nämä sanat oli hyvä muistaa elämässä muinakin hetkinä, itsensä "piiskaamisen" sijaan ja muistaa olla itselleen myös armollinen.

Namaste. <3
0 Comments

Your comment will be posted after it is approved.


Leave a Reply.

    RSS Feed

    Hanne Nousiainen

    *Joogaopettaja
    *Personal trainer *Kuntosalivalmentaja
    *Henkinen valmentaja

    Tämän blogin avulla pyrin avaamaan joogan myyttejä, lisäksi jaan sinulle tietoa joogasta ja sen hyödyistä. 


    Liity sähköpostilistalleni

    Picture
    Join My List

    Picture

    Arkisto

    August 2020
    July 2020
    April 2020
    March 2020
    February 2020
    January 2020
    December 2019
    August 2019
    July 2019
    June 2019
    May 2019
    March 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017
    October 2017
    March 2017
    January 2017
    November 2016
    October 2016
    September 2016
    July 2016
    June 2016
    May 2016
    April 2016
    March 2016
    February 2016
    January 2016
    December 2015
    October 2015
    September 2015
    August 2015
    July 2015
    June 2015
    May 2015
    April 2015
    March 2015

    Avainsanat

    All
    Ahimsa
    Akrobatia
    Amma
    Arvostus
    Asana
    Ashram
    Ayurveda
    Bodyweight Training
    Chandra Namaskar
    Dharma
    Elämän Tarkoitus
    Elämäntyyli
    Energia
    Gili Air
    Gluteeniton
    H2O Yoga
    Hetkessä Eläminen
    Hyvinvointi
    Indonesia
    Intia
    Itsensä Hyväksyminen
    Jooga
    Joogafilosofia
    Juoksu
    Kashmir
    Kiireettömyys
    Kiitollisuus
    Kiviterapia
    Koulutus
    Kristalli
    Kuka Minä Olen
    Kuutervehdys
    Lepo
    Loma
    Maanjäristys
    Maidoton
    Mandala
    Matkustelu
    Meditointi
    Mindfulness
    Minun Polkuni
    Muutoksen Aika
    Niyama
    NLP
    Onnellisuus
    Onni
    Personal Trainer
    Raakaruoka
    Rakkaus
    Rauhoittuminen
    Reiki
    Rohkeus
    Soul&Surf
    Supjooga
    Supjoogaopettaja
    Suppailu
    Surf On A Sup
    Synttärit
    Tajmahal
    Tasapaino
    Tässä Ja Nyt
    Tavoite
    Unelmat Todeksi
    Uusi Alku
    Väkivallattomuus
    Varkala
    Vegaaninen
    Yama
    Yin
    Ystävyys

Powered by Create your own unique website with customizable templates.