Azure Ananda
  • Home
  • Etusivu
  • What is NEW?
  • Private Yoga
  • Yoga with me Online
  • Personal training
  • Services to Businesses
  • Online Courses
  • Who am I?
  • Contact me
  • Work with Hanne
  • Blog
  • UUTTA
  • Yksityisjooga
  • Personal training
  • Palvelut yrityksille
  • Joogaa kanssani Online
  • Kuka minä olen?
  • Yhteistyö
  • Yhteydenotto
  • Blogi

Mitä jooga on?

11/12/2018

0 Comments

 
Jooga on lähtöisin Intiasta, missä sitä pidetään yhtä vanhana kuin sivilisaatiota. Joogassa on kyse tietoisesta hengittämisestä, liikkeestä ja pysähtymisestä. Vastaus kysymykseen, mitä jooga on ei kuitenkaan ole yksinkertainen, sillä yhdelle jooga voi tarkoittaa meditaatiota, toiselle asanaharjoitusta tai sitten jotain aivan muuta. Tämän päivän joogan luonnehtisin koostuvan pääosin asanoista, pranayamasta ja meditaatiosta. Ja nyt jos et ole ihan varma mistä puhutaan niin avaan ko. käsitteitä hiukan.
​

Asana: yleisesti joogan asennoista käytettävä nimitys, jooga asennot muodostavat joogan fyysisen harjoituksen.
Pranayama: elämänenergian eli pranan tietoista ohjausta, toisin sanoen hengityksen säätelyä ja pitkittämistä. Hengitystä tahdonalaisesti ohjaamalla rauhoitetaan kehoa ja mieltä, mikä avaa tukkeumat ja energia pääsee virtaamaan esteettömästi.
Meditaatio: ennen kaikkea mielen hiljentämistä tyhjentämistä ajatuksista, mikä saavutetaan pysyttelemällä keskittyneesti nykyhetkessä jonkin toiminnan tai muun menetelmän avulla. Meditaatio yhdistää tiukan keskittymisen rentoutumiseen. 
Picture
Lähivuosien aikana jooga on kasvattanut suosiotaan ja siitä on tullut enenevässä määrin fyysinen harjoitus. Moni hakeutuu joogan pariin hakemaan liikkuvuutta ja kenties notkeampaa olemusta ja olipa syyt mitä tahansa, mielestäni jooga on aina hyvästä. Kuitenkin toivon, että joogan pariin löytäneet löytäisivät joogasta muutakin kuin sen fyysisen puolen, sillä kyse on niin paljon muustakin. 

Mitä ihmettä siis puhun nyt? Avaan omaa tarinaani hieman, niin ehkä se auttaa ymmärtämään joogan syvyyden. 
Picture
Kun ihan ensimmäistä kertaa yli 10 vuotta sitten astuin astangajooga tunnille, minulla ei ollut käsitystä siitä, mitä jooga on. Astangan olin kuullut olevan rankin joogamuoto, mikä maraton harrastajalle ja yleisesti mieluiten veren maku suussa treenaavalle henkilölle, oli juuri sopivin vaihtoehto. Astanga viipyi tuolloin elämässä liki pari vuotta, tuona aikana joogamaailma ei avautunut minulle fyysistä harjoitusta enempää. Minulle se(kin) oli eräänläinen kilpailu itseni kanssa, jossa oli aina tarkoitus “parantaa tulosta”. Joogamaailma jäi siis minulle pintaraapaisuksi tuolla erää.

Noin neljä vuotta sitten astuin uudemman kerran astangajooga saliin. Maraton maailma oli jo tuolloin jäänyt taakse ja oman “urheilijaminäni” kanssa olin käännekohdassa. Tällä kertaa jooga todella osui ja upposi minuun. Edelleenkään sen henkinen puoli ei ollut se syy, miksi löysin itseni useita kertoja viikossa joogasalilta. Ihan ensiksi havaitsin joogan tekevän kehoni kivuttomaksi ja keveäksi. Tämä oli päätetyötä tekevälle henkilölle iso juttu. Seuraava asia, minkä havaitsin oli sen mieltä rauhoittava vaikutus. Harjoitus vei minut niin syvällä itseeni, hengityksen ja liikkeen yhdistymiseen, että en ajatellut mitään muuta. Ja tämä oli minulle iso asia. 
Picture
Seuraava asia, jonka jooga minulle opetti oli lempeys itseäni kohtaan. Tämä on edelleen käynnissä oleva prosessi, mutta mielestäni olen kulkenut pitkän matkan syömishäiriöiden ja vakavien omakuva ongelmien parista tähän päivään. Minulle jooga on opettanut arvostusta kaikkea kohtaan. Joka kerta, kun astun joogamatolleni, arvostan todella sitä ainutlaatuista hetkeä, ainutlaatuisia tuntemuksia kehossani ja jokaikistä ainutlaatuista hengitystäni. Kuten sanottu, kaikkea. 

Jooga ja rakkauteni joogaan tänä päivänä on paljon muutakin, mutta kaikkea tuota en voi käydä läpi yhdessä kirjoituksessa, joten päätin jakaa nämä kaksi asiaa tänään. 

Entäpä sinä? Oletko sinä joogannut ja miten se on muuttanut sinun elämäsi? Vai onko se?  ❤️

​Yoga is not about self improvement, it's about self acceptance. 
- Gurmukh Kaur Khalsa
0 Comments

Your comment will be posted after it is approved.


Leave a Reply.

    RSS Feed

    Hanne Nousiainen

    *Joogaopettaja
    *Personal trainer *Kuntosalivalmentaja
    *Henkinen valmentaja

    Tämän blogin avulla pyrin avaamaan joogan myyttejä, lisäksi jaan sinulle tietoa joogasta ja sen hyödyistä. 


    Liity sähköpostilistalleni

    Picture
    Join My List

    Picture

    Arkisto

    August 2020
    July 2020
    April 2020
    March 2020
    February 2020
    January 2020
    December 2019
    August 2019
    July 2019
    June 2019
    May 2019
    March 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017
    October 2017
    March 2017
    January 2017
    November 2016
    October 2016
    September 2016
    July 2016
    June 2016
    May 2016
    April 2016
    March 2016
    February 2016
    January 2016
    December 2015
    October 2015
    September 2015
    August 2015
    July 2015
    June 2015
    May 2015
    April 2015
    March 2015

    Avainsanat

    All
    Ahimsa
    Akrobatia
    Amma
    Arvostus
    Asana
    Ashram
    Ayurveda
    Bodyweight Training
    Chandra Namaskar
    Dharma
    Elämän Tarkoitus
    Elämäntyyli
    Energia
    Gili Air
    Gluteeniton
    H2O Yoga
    Hetkessä Eläminen
    Hyvinvointi
    Indonesia
    Intia
    Itsensä Hyväksyminen
    Jooga
    Joogafilosofia
    Juoksu
    Kashmir
    Kiireettömyys
    Kiitollisuus
    Kiviterapia
    Koulutus
    Kristalli
    Kuka Minä Olen
    Kuutervehdys
    Lepo
    Loma
    Maanjäristys
    Maidoton
    Mandala
    Matkustelu
    Meditointi
    Mindfulness
    Minun Polkuni
    Muutoksen Aika
    Niyama
    NLP
    Onnellisuus
    Onni
    Personal Trainer
    Raakaruoka
    Rakkaus
    Rauhoittuminen
    Reiki
    Rohkeus
    Soul&Surf
    Supjooga
    Supjoogaopettaja
    Suppailu
    Surf On A Sup
    Synttärit
    Tajmahal
    Tasapaino
    Tässä Ja Nyt
    Tavoite
    Unelmat Todeksi
    Uusi Alku
    Väkivallattomuus
    Varkala
    Vegaaninen
    Yama
    Yin
    Ystävyys

Powered by Create your own unique website with customizable templates.