Jos olet parhaillaan Suomessa, mietit varmaan, miksi joku kirjoittaa SUP-joogasta keskellä talvea. Tai ehkä mietit, että mikä tuo SUP tai tuttavallisemmin suppailu on? Lyhyesti ja ytimekkäästi suppailulla tarkoitetaan lautaa, jolla melotaan seisten. Näin ollen SUP-jooga on tietenkin joogaa SUP-laudan päällä harjoitettuna.
Paras paikka SUP-jooga harjoituksen tekemiseen on tyynillä vesillä, kuten järvellä tai satama-alueella. SUP-joogan viehätys on sen haaste, sillä se vaatii voimaa, tasapainoa ja keskittymistä enemmän kuin kuivalla maalla harjoitettu jooga.
Yksi parhaista puolista on, että kuka tahansa voi kokeilla SUP-joogaa, eikä siihen tarvita aiempaa kokemusta. Tosin, ennen kuin aloittaa joogan SUP-laudalla on hyvä käydä läpi suppailun perusoppeja. Uimataito on toki myös eduksi. :) Suurin ero SUP-joogan ja “tavallisen” joogan välillä on, että kuivalla maalla pystyt tuntemaan yhteyden äitimaahan, kun taas SUP-laudalla liikut veden päällä samalla, kun tuuli ja aallokko vaikuttavat vakauteesi. Tasapainoilu näissä olosuhteissa on siis hieman erilainen, mutta mielestäni se on ikäänkuin ihana extra mauste tässä kombinaatiossa.
Paras paikka SUP-jooga harjoituksen tekemiseen on tyynillä vesillä, kuten järvellä tai satama-alueella. SUP-joogan viehätys on sen haaste, sillä se vaatii voimaa, tasapainoa ja keskittymistä enemmän kuin kuivalla maalla harjoitettu jooga.
Yksi parhaista puolista on, että kuka tahansa voi kokeilla SUP-joogaa, eikä siihen tarvita aiempaa kokemusta. Tosin, ennen kuin aloittaa joogan SUP-laudalla on hyvä käydä läpi suppailun perusoppeja. Uimataito on toki myös eduksi. :) Suurin ero SUP-joogan ja “tavallisen” joogan välillä on, että kuivalla maalla pystyt tuntemaan yhteyden äitimaahan, kun taas SUP-laudalla liikut veden päällä samalla, kun tuuli ja aallokko vaikuttavat vakauteesi. Tasapainoilu näissä olosuhteissa on siis hieman erilainen, mutta mielestäni se on ikäänkuin ihana extra mauste tässä kombinaatiossa.
Paitsi, että SUP-jooga vaatii enemmän keskittymistä ja tasapainoa kuin “normaali” jooga, se myös harjoittaa/kehittää sellaisia kehosi lihaksia, joita et normaalisti käytä. Se takaa myös mahtavalla tavalla nautinnon raikkaasta ilmasta, samaan aikaan kun liikut asanasta toiseen, ja mikä parhainta, kokemus on hyvin rauhoittava ja kaikin puolin rentouttava.
5 SUP joogan hyötyä
5 SUP joogan hyötyä
- Parantaa yleisesti jooga-asanan linjaustasi
- Auttaa sinua löytämään uusia lihaksia kehostasi
- Lievittää stressiä
- Parantaa tasapainoa
- Antaa mahdollisuuden nauttia raittiista ilmasta
- Kissa & Lehmä
- Alaspäin katsova koira
- Soturi 2
- Tuoli
- Soturi 2 (toinen puoli)
- Vene
- Silta
- Savasana
Mitä odottaa SUP -joogalta?
Yleisesti ottaen SUP-jooga on kuin “tavallinen jooga”, mutta harjoituksen aikana saatat kastua. :) Asetelmat harjoitukselle ovat mitä mainioimmat; saat olla ulkona, tunnet raikkaan tuulen kasvoillasi, ja näet veden allasi. Aallokko lisää erityistä haastetta tasapainollesi, ja sen myötä käytät keskivartalon ja jalkojen lihaksiasi enemmän ja erilailla kuin tavallisella joogatunnilla.
Vaikka suppailu ja SUP-jooga ovat suosittuja Suomessa, en ollut kokeillut kumpaakaan. Intiaan tullessani minulle tarjoitui mahdollisuus kokeilla molempia, ja täytyy sanoa, että kokemus oli vailla vertaa. Pelkästään istuminen SUP-laudan päällä ja sen ajelehtiminen järvellä tuntui erityiseltä. Kokemus oli erittäin rauhoittava ja ainutlaatuinen. Jos et vielä ole kokeillut suppailua tai SUP-joogaa, kehotan sinua kokeilemaan näitä ensitilassa, ja jos olet kokeillut, kokeile uudelleen. :) Sinä et tule katumaan sitä, sen minä lupaan.
Minun erityiskiitokseni tästä ainutlaatuisesta kokemuksesta saa Surf on a Sup, joka on surf ja SUP-keskus Varkalassa, Intiassa. Jos satut olemaan Keralassa, tämä on kohde, johon sinun ehdottomasti kannattaa tutustua.
Yleisesti ottaen SUP-jooga on kuin “tavallinen jooga”, mutta harjoituksen aikana saatat kastua. :) Asetelmat harjoitukselle ovat mitä mainioimmat; saat olla ulkona, tunnet raikkaan tuulen kasvoillasi, ja näet veden allasi. Aallokko lisää erityistä haastetta tasapainollesi, ja sen myötä käytät keskivartalon ja jalkojen lihaksiasi enemmän ja erilailla kuin tavallisella joogatunnilla.
Vaikka suppailu ja SUP-jooga ovat suosittuja Suomessa, en ollut kokeillut kumpaakaan. Intiaan tullessani minulle tarjoitui mahdollisuus kokeilla molempia, ja täytyy sanoa, että kokemus oli vailla vertaa. Pelkästään istuminen SUP-laudan päällä ja sen ajelehtiminen järvellä tuntui erityiseltä. Kokemus oli erittäin rauhoittava ja ainutlaatuinen. Jos et vielä ole kokeillut suppailua tai SUP-joogaa, kehotan sinua kokeilemaan näitä ensitilassa, ja jos olet kokeillut, kokeile uudelleen. :) Sinä et tule katumaan sitä, sen minä lupaan.
Minun erityiskiitokseni tästä ainutlaatuisesta kokemuksesta saa Surf on a Sup, joka on surf ja SUP-keskus Varkalassa, Intiassa. Jos satut olemaan Keralassa, tämä on kohde, johon sinun ehdottomasti kannattaa tutustua.
RSS Feed
