Azure Ananda
  • Home
  • Etusivu
  • What is NEW?
  • Private Yoga
  • Yoga with me Online
  • Personal training
  • Services to Businesses
  • Online Courses
  • Who am I?
  • Contact me
  • Work with Hanne
  • Blog
  • UUTTA
  • Yksityisjooga
  • Personal training
  • Palvelut yrityksille
  • Joogaa kanssani Online
  • Kuka minä olen?
  • Yhteistyö
  • Yhteydenotto
  • Blogi

5 SUP-joogaharjoituksen hyötyä

1/3/2020

0 Comments

 
Jos olet parhaillaan Suomessa, mietit varmaan, miksi joku kirjoittaa SUP-joogasta keskellä talvea. Tai ehkä mietit, että mikä tuo SUP tai tuttavallisemmin suppailu on? Lyhyesti ja ytimekkäästi suppailulla tarkoitetaan lautaa, jolla melotaan seisten. Näin ollen SUP-jooga on tietenkin joogaa SUP-laudan päällä harjoitettuna.

Paras paikka SUP-jooga harjoituksen tekemiseen on tyynillä vesillä, kuten järvellä tai satama-alueella. SUP-joogan viehätys on sen  haaste, sillä se vaatii voimaa, tasapainoa ja keskittymistä enemmän kuin kuivalla maalla harjoitettu jooga.

Yksi parhaista puolista on, että kuka tahansa voi kokeilla SUP-joogaa, eikä siihen tarvita aiempaa kokemusta. Tosin, ennen kuin aloittaa joogan SUP-laudalla on hyvä käydä läpi suppailun perusoppeja. Uimataito on toki myös eduksi. :) Suurin ero SUP-joogan ja “tavallisen” joogan välillä on, että kuivalla maalla pystyt tuntemaan yhteyden äitimaahan, kun taas SUP-laudalla liikut veden päällä samalla, kun tuuli ja aallokko vaikuttavat vakauteesi. Tasapainoilu näissä olosuhteissa on siis hieman erilainen, mutta mielestäni se on ikäänkuin ihana extra mauste tässä kombinaatiossa.


Picture
Paitsi, että SUP-jooga vaatii enemmän keskittymistä ja tasapainoa kuin “normaali” jooga, se myös harjoittaa/kehittää sellaisia kehosi lihaksia, joita et normaalisti käytä. Se takaa myös mahtavalla tavalla nautinnon raikkaasta ilmasta, samaan aikaan kun liikut asanasta toiseen, ja mikä parhainta, kokemus on hyvin rauhoittava ja kaikin puolin rentouttava.

5 SUP joogan hyötyä
  • Parantaa yleisesti jooga-asanan linjaustasi
  • Auttaa sinua löytämään uusia lihaksia kehostasi
  • Lievittää stressiä
  • Parantaa tasapainoa
  • Antaa mahdollisuuden nauttia raittiista ilmasta​
Asanat, joita kannattaa testata:
  • Kissa & Lehmä
  • Alaspäin katsova koira
  • Soturi 2
  • Tuoli
  • Soturi 2 (toinen puoli)
  • Vene
  • Silta
  • Savasana
Picture
Mitä odottaa SUP -joogalta?
Yleisesti ottaen SUP-jooga on kuin “tavallinen jooga”, mutta harjoituksen aikana saatat kastua. :) Asetelmat harjoitukselle ovat mitä mainioimmat; saat olla ulkona, tunnet raikkaan tuulen kasvoillasi, ja näet veden allasi. Aallokko lisää erityistä haastetta tasapainollesi, ja sen myötä käytät keskivartalon ja jalkojen lihaksiasi enemmän ja erilailla kuin tavallisella joogatunnilla.

Vaikka suppailu ja SUP-jooga ovat suosittuja Suomessa, en ollut kokeillut kumpaakaan. Intiaan tullessani minulle tarjoitui mahdollisuus kokeilla molempia, ja täytyy sanoa, että kokemus oli vailla vertaa. Pelkästään istuminen SUP-laudan päällä ja sen ajelehtiminen järvellä tuntui erityiseltä. Kokemus oli erittäin rauhoittava ja ainutlaatuinen. Jos et vielä ole kokeillut suppailua tai SUP-joogaa, kehotan sinua kokeilemaan näitä ensitilassa, ja jos olet kokeillut, kokeile uudelleen. :) Sinä et tule katumaan sitä, sen minä lupaan.

Minun erityiskiitokseni tästä ainutlaatuisesta kokemuksesta saa Surf on a Sup, joka on surf ja SUP-keskus Varkalassa, Intiassa. Jos satut olemaan Keralassa, tämä on kohde, johon sinun ehdottomasti kannattaa tutustua.
Picture
0 Comments

    RSS Feed

    Hanne Nousiainen

    *Joogaopettaja
    *Personal trainer *Kuntosalivalmentaja
    *Henkinen valmentaja

    Tämän blogin avulla pyrin avaamaan joogan myyttejä, lisäksi jaan sinulle tietoa joogasta ja sen hyödyistä. 


    Liity sähköpostilistalleni

    Picture
    Join My List

    Picture

    Arkisto

    August 2020
    July 2020
    April 2020
    March 2020
    February 2020
    January 2020
    December 2019
    August 2019
    July 2019
    June 2019
    May 2019
    March 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017
    October 2017
    March 2017
    January 2017
    November 2016
    October 2016
    September 2016
    July 2016
    June 2016
    May 2016
    April 2016
    March 2016
    February 2016
    January 2016
    December 2015
    October 2015
    September 2015
    August 2015
    July 2015
    June 2015
    May 2015
    April 2015
    March 2015

    Avainsanat

    All
    Ahimsa
    Akrobatia
    Amma
    Arvostus
    Asana
    Ashram
    Ayurveda
    Bodyweight Training
    Chandra Namaskar
    Dharma
    Elämän Tarkoitus
    Elämäntyyli
    Energia
    Gili Air
    Gluteeniton
    H2O Yoga
    Hetkessä Eläminen
    Hyvinvointi
    Indonesia
    Intia
    Itsensä Hyväksyminen
    Jooga
    Joogafilosofia
    Juoksu
    Kashmir
    Kiireettömyys
    Kiitollisuus
    Kiviterapia
    Koulutus
    Kristalli
    Kuka Minä Olen
    Kuutervehdys
    Lepo
    Loma
    Maanjäristys
    Maidoton
    Mandala
    Matkustelu
    Meditointi
    Mindfulness
    Minun Polkuni
    Muutoksen Aika
    Niyama
    NLP
    Onnellisuus
    Onni
    Personal Trainer
    Raakaruoka
    Rakkaus
    Rauhoittuminen
    Reiki
    Rohkeus
    Soul&Surf
    Supjooga
    Supjoogaopettaja
    Suppailu
    Surf On A Sup
    Synttärit
    Tajmahal
    Tasapaino
    Tässä Ja Nyt
    Tavoite
    Unelmat Todeksi
    Uusi Alku
    Väkivallattomuus
    Varkala
    Vegaaninen
    Yama
    Yin
    Ystävyys

Powered by Create your own unique website with customizable templates.