Mikä kuutervehdys on?

Aurinkotervehdys on sinulle varmaankin tuttu harjoitus, tai olet ainakin kuullut siitä, mutta tiesitkö, että aurinkotervehdyksellä on “sisko”? Rauhoittavampi joogasarja, joka on nimeltään kuuterveydys. Kuten mainittu, se on rauhoittava ja mieltä hiljentävä sarja, joka sen tarkoitus on herättää kuun energiaa.

Miksi kuutervehdys?
Jos koet olevasi yhtään stressaantunut hyödyt varmasti kuutervehdys -sarjan harjoittamisesta. Se tasapainottaa energioita ja on siten myös hiljentävä harjoitus.

Aina, kun sinulla vain on mahdollisuus, suosittelen kuutervehdyksien tekemistä sinulle.  Paras ajankohta tietenkin on illalla, kun kuu on näkyvissä. Sarja antaa sinulle hyvät eväät parempiin yöuniin. Tärkeä asia muistaa on, että kuuterveyhdys on hyvä viedä läpi hitaalla tempolla. Ero aurinkotervehdykseen on, että kuutervehdystä ei ole pakko viedä läpi hengitystä kuunnellen ja liikkumalla jokaisella hengityksellä seuraavaan asanaan.

Kuutervehdyksen hyötyjä:

• Auttaa kanavoimaan kuun viileää, rentouttavaa ja luovaa energiaa.
• Venyttää selkärankaa, takareisiä, vahvistaa jalkoja, käsiä, selkää ja vatsan lihaksia.

Voit tehdä kuutervehdyssarjan kanssani, katsomalla alla olevan videon.
Huomioi, että video on hidastettu ja se on tällä hetkellä ainoastaan englanniksi. 

Namaste.