Ananda Within You
  • Home
  • Etusivu
  • What is NEW?
  • Private Yoga
  • Yoga with me Online
  • Work with Hanne
  • Blog
  • UUTTA
  • Yksityisjooga
  • Joogaa kanssani Online
  • Yhteistyö
  • Personal training
  • Coaching 1-on-1
  • Personal training
  • Who am I?
  • Contact me
  • Yhteydenotto
  • Kuka minä olen?
  • Blogi
  • Henkinen valmennus
  • Services for Businesses
  • Palvelut yrityksille

Mitä jooga on?

11/12/2018

0 Comments

 
Jooga on lähtöisin Intiasta, missä sitä pidetään yhtä vanhana kuin sivilisaatiota. Joogassa on kyse tietoisesta hengittämisestä, liikkeestä ja pysähtymisestä. Vastaus kysymykseen, mitä jooga on ei kuitenkaan ole yksinkertainen, sillä yhdelle jooga voi tarkoittaa meditaatiota, toiselle asanaharjoitusta tai sitten jotain aivan muuta. Tämän päivän joogan luonnehtisin koostuvan pääosin asanoista, pranayamasta ja meditaatiosta. Ja nyt jos et ole ihan varma mistä puhutaan niin avaan ko. käsitteitä hiukan.
​

Asana: yleisesti joogan asennoista käytettävä nimitys, jooga asennot muodostavat joogan fyysisen harjoituksen.
Pranayama: elämänenergian eli pranan tietoista ohjausta, toisin sanoen hengityksen säätelyä ja pitkittämistä. Hengitystä tahdonalaisesti ohjaamalla rauhoitetaan kehoa ja mieltä, mikä avaa tukkeumat ja energia pääsee virtaamaan esteettömästi.
Meditaatio: ennen kaikkea mielen hiljentämistä tyhjentämistä ajatuksista, mikä saavutetaan pysyttelemällä keskittyneesti nykyhetkessä jonkin toiminnan tai muun menetelmän avulla. Meditaatio yhdistää tiukan keskittymisen rentoutumiseen. 
Picture
Lähivuosien aikana jooga on kasvattanut suosiotaan ja siitä on tullut enenevässä määrin fyysinen harjoitus. Moni hakeutuu joogan pariin hakemaan liikkuvuutta ja kenties notkeampaa olemusta ja olipa syyt mitä tahansa, mielestäni jooga on aina hyvästä. Kuitenkin toivon, että joogan pariin löytäneet löytäisivät joogasta muutakin kuin sen fyysisen puolen, sillä kyse on niin paljon muustakin. 

Mitä ihmettä siis puhun nyt? Avaan omaa tarinaani hieman, niin ehkä se auttaa ymmärtämään joogan syvyyden. 
Picture
Kun ihan ensimmäistä kertaa yli 10 vuotta sitten astuin astangajooga tunnille, minulla ei ollut käsitystä siitä, mitä jooga on. Astangan olin kuullut olevan rankin joogamuoto, mikä maraton harrastajalle ja yleisesti mieluiten veren maku suussa treenaavalle henkilölle, oli juuri sopivin vaihtoehto. Astanga viipyi tuolloin elämässä liki pari vuotta, tuona aikana joogamaailma ei avautunut minulle fyysistä harjoitusta enempää. Minulle se(kin) oli eräänläinen kilpailu itseni kanssa, jossa oli aina tarkoitus “parantaa tulosta”. Joogamaailma jäi siis minulle pintaraapaisuksi tuolla erää.

Noin neljä vuotta sitten astuin uudemman kerran astangajooga saliin. Maraton maailma oli jo tuolloin jäänyt taakse ja oman “urheilijaminäni” kanssa olin käännekohdassa. Tällä kertaa jooga todella osui ja upposi minuun. Edelleenkään sen henkinen puoli ei ollut se syy, miksi löysin itseni useita kertoja viikossa joogasalilta. Ihan ensiksi havaitsin joogan tekevän kehoni kivuttomaksi ja keveäksi. Tämä oli päätetyötä tekevälle henkilölle iso juttu. Seuraava asia, minkä havaitsin oli sen mieltä rauhoittava vaikutus. Harjoitus vei minut niin syvällä itseeni, hengityksen ja liikkeen yhdistymiseen, että en ajatellut mitään muuta. Ja tämä oli minulle iso asia. 
Picture
Seuraava asia, jonka jooga minulle opetti oli lempeys itseäni kohtaan. Tämä on edelleen käynnissä oleva prosessi, mutta mielestäni olen kulkenut pitkän matkan syömishäiriöiden ja vakavien omakuva ongelmien parista tähän päivään. Minulle jooga on opettanut arvostusta kaikkea kohtaan. Joka kerta, kun astun joogamatolleni, arvostan todella sitä ainutlaatuista hetkeä, ainutlaatuisia tuntemuksia kehossani ja jokaikistä ainutlaatuista hengitystäni. Kuten sanottu, kaikkea. 

Jooga ja rakkauteni joogaan tänä päivänä on paljon muutakin, mutta kaikkea tuota en voi käydä läpi yhdessä kirjoituksessa, joten päätin jakaa nämä kaksi asiaa tänään. 

Entäpä sinä? Oletko sinä joogannut ja miten se on muuttanut sinun elämäsi? Vai onko se?  ❤️

​Yoga is not about self improvement, it's about self acceptance. 
- Gurmukh Kaur Khalsa
0 Comments

Kuulumisia

10/10/2016

0 Comments

 
Taas on tullut vuosi lisää Moveren mittariin. Blogi on pysytellyt koko syksyn vaiti, sillä valitettavasti aikaa kirjottamiselle ei ole yksinkertaisesti ollut. Pyöräillessäni asiakastapaamisiin tai omiin treeneihin on pää ollut täynnä kaikenlaisia ajatuksia kirjoittamisen aiheista, mutta valitettavasti en ole ehtinyt niitä kirjottelemaan ylös, joten ajatukset ja aiheet ovat tulleet ja menneet, eikä ne ole koskaan tänne blogiin asti päässeet.
Picture
Auringonnousu Kunjapuri, Intia
Mennyt vuosi
Mennyt vuosi on ollut hyvin antoisa ja ennen kaikkea kasvattava. Suurimpana kasvattajana toki joogaopettajakoulutus toukokuulta, jonka myötä minulla on ollut suuren suuri ilo ja kunnia päästä myös opettamaan, niin yksityisoppilaita kuin ryhmiäkin. Varsinkaan tästä kokemuksesta en voisi olla kiitollisempi, sillä samalla, kun pääsen jakamaan omaa tietoutta joogasta, saan kaiken aikaa itse syventää omaa tietämystäni joogasta ja löytämään siitä uusia ulottuvuuksia.

Tänäkin vuonna minulla on ollut myös mielenkiintoisia kohtaamisia uusien asiakkaiden kanssa. On ollut mahdollisuus toimia juoksuvalmentajana ja vieläpä englanniksi, tehdä kuntosaliohjauksia ihan uusille, minulle ennestään tuntemattomille ihmisille ja mukaan mahtuu myös yksi pienvalmennusryhmäkin. Unohtamatta pitemmän matkaa kanssani kulkeneita asiakkaita. <3 Kaikki nämä kohtaamiset ovat tuoneet elämääni jotain uutta ja erilaista ja kaikilta olen saanut, ja saan edelleenkin, oppia jotain uutta. Välillä minulta kysytään, miten jaksan tämän; tehdä päivätyötä ja tehdä iltatöitä. Kerrottakoon se nyt tässä; kaiken intoni ja energiani ammennan ja saan loppujen lopuksi kaikista asiakkaistani varsinkin niinä hetkinä, kun elämä on hieman hektistä. ;)
Picture
Kesällä pääsin ohjaamaan jooga-tunnin näissä maisemissa
Tunnollisuus
Vaikka kaikki kuluneen vuoden kohtaamiset, asiakkuudet ja koulutukset ovat olleet minulle kultaakin kalliimpia ja tärkeitä, minun on myös täytynyt vakavissani katsella peiliin ja rehellisyyden nimissä myöntää itselleni omat rajani. Minussa on sellainen(kin) pieni ongelma, että minun on vaikea antaa saapuneiden sähköpostiviestien olla lukemattomina ja vastaamattomina. Ja yhtäkkiä vaan huomaan vastaavani asiakkaiden viesteihin vielä myöhään illalla ja miettiväni tulevia treenejä tai joogatunteja niinkin hetkinä, kun minä oikeasti voisin vähän relata. Ja kierrokset ovat jääneet vähän päälle.

Tästä viisastuneena olen taas antanut itselleni luvan olla erossa mm. sähköposteista tai ylipäätään puhelimesta tai tietokoneesta klo 20-08 välisenä aikana. Lauantaisin olen jopa luvannut itselleni, että minun ei tarvitse tai en itseasiassa saa tehdä töitä ollenkaan. Yksinkertaiset asiat on välillä helpommin sanottuja kuin tehtyjä. Oppia ikä kaikki. 
Picture
Kiitos <3
Haluan lausua suuret kiitokset teille jokaiselle, jotka olette tehneet Moveren tämänkin vuoden matkan mahdolliseksi.  Erityiskiitos toki lähtee taas sille kaikkein läheisimmälle, joka edelleen jaksaa pysytellä tukenani. <3
Picture
0 Comments

Juhlan aika - 3 v. synttärit

10/9/2015

0 Comments

 
Huomenna tulee kuluneeksi kolme vuotta siitä, kun Liikunta- ja hyvinvointipalvelut Movere perustettiin. Vain pari päivää tätä ennen tutkintolautakunta oli hyväksynyt liikunnan ammattitutkintoni. Tuolloin parin päivän sisään mahtui siis kaksi minulle merkittävää asiaa: olin virallisesti liikunnan ammattilainen ja yrittäjä. 
Picture
Mikä ihmeen Movere? Onhan se ehkä vähän hassua, mutta yrityksen nimen miettiminen vaatii ehkä kaikkein eniten ponnisteluja yritystä perustettaessa. :) Movere (=liikkua) tulee latinasta ja valikoitui sen vuoksi yritykseni nimeksi. Löytyypä Suomesta  samanniminen logistiikka-alan toimijakin. He liikuttavat tavaroita, minä ihmisiä. Jokatapauksessa Movere oli ja on edelleen mielestäni täydellinen nimi yritykselleni.

Kolmeen vuoteen on mahtunut paljon työtä. Olen lähes yhtäjaksoisesti tänä aikana ollut myös palkkatöissä ja illat ja viikonloput olen "pyhittänyt" yrityksen töille. Aikataulujen sovittaminen on välillä ollut haastavaa, mutta kaiken on saanut aina järjestymään. Myönnettäköön, että rankkaakin on ollut, mutta silti voin kliseisesti todeta, että päivääkään en vaihtaisi pois. Tämä työ on opettanut ja antanut minulle paljon enemmän kuin uskalsin odottaa ja toivoa. 
Picture
Suuri kiitos kuuluukin kaikille entisille ja nykyisille asiakkailleni. Sekä lähimmäisilleni, yhdelle heistä erityisesti, joka jaksaa ymmärtää ja tukea minua myös niinä kaikkina hetkinä, kun olen "töissä", vaikka olen kotona.

Kiitos  <3

-Be Thankful for everybody in your life, good and bad, past and present.
They all made you the person that you are today.
0 Comments

    RSS Feed

    Hanne Nousiainen

    *Joogaopettaja
    *Personal trainer *Kuntosalivalmentaja
    *Henkinen valmentaja

    Blogini kautta voit seurata seikkailutani ja ehkäpä opit myös tuntemaan jossain määrin minua. 

    Arkisto

    December 2019
    August 2019
    July 2019
    June 2019
    May 2019
    March 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017
    October 2017
    March 2017
    January 2017
    November 2016
    October 2016
    September 2016
    July 2016
    June 2016
    May 2016
    April 2016
    March 2016
    February 2016
    January 2016
    December 2015
    October 2015
    September 2015
    August 2015
    July 2015
    June 2015
    May 2015
    April 2015
    March 2015

    Avainsanat

    All
    Ahimsa
    Akrobatia
    Amma
    Arvostus
    Asana
    Ashram
    Ayurveda
    Bodyweight Training
    Chandra Namaskar
    Dharma
    Elämän Tarkoitus
    Elämäntyyli
    Energia
    Gili Air
    Gluteeniton
    H2O Yoga
    Hetkessä Eläminen
    Hyvinvointi
    Indonesia
    Intia
    Itsensä Hyväksyminen
    Jooga
    Joogafilosofia
    Juoksu
    Kashmir
    Kiireettömyys
    Kiitollisuus
    Kiviterapia
    Koulutus
    Kristalli
    Kuka Minä Olen
    Kuutervehdys
    Lepo
    Loma
    Maanjäristys
    Maidoton
    Mandala
    Matkustelu
    Meditointi
    Mindfulness
    Minun Polkuni
    Muutoksen Aika
    Niyama
    NLP
    Onnellisuus
    Onni
    Personal Trainer
    Raakaruoka
    Rakkaus
    Rauhoittuminen
    Reiki
    Rohkeus
    Soul&Surf
    Synttärit
    Tajmahal
    Tasapaino
    Tässä Ja Nyt
    Tavoite
    Unelmat Todeksi
    Uusi Alku
    Väkivallattomuus
    Varkala
    Vegaaninen
    Yama
    Yin
    Ystävyys

Powered by Create your own unique website with customizable templates.