Asana: yleisesti joogan asennoista käytettävä nimitys, jooga asennot muodostavat joogan fyysisen harjoituksen.
Pranayama: elämänenergian eli pranan tietoista ohjausta, toisin sanoen hengityksen säätelyä ja pitkittämistä. Hengitystä tahdonalaisesti ohjaamalla rauhoitetaan kehoa ja mieltä, mikä avaa tukkeumat ja energia pääsee virtaamaan esteettömästi.
Meditaatio: ennen kaikkea mielen hiljentämistä tyhjentämistä ajatuksista, mikä saavutetaan pysyttelemällä keskittyneesti nykyhetkessä jonkin toiminnan tai muun menetelmän avulla. Meditaatio yhdistää tiukan keskittymisen rentoutumiseen.
Mitä ihmettä siis puhun nyt? Avaan omaa tarinaani hieman, niin ehkä se auttaa ymmärtämään joogan syvyyden.
Noin neljä vuotta sitten astuin uudemman kerran astangajooga saliin. Maraton maailma oli jo tuolloin jäänyt taakse ja oman “urheilijaminäni” kanssa olin käännekohdassa. Tällä kertaa jooga todella osui ja upposi minuun. Edelleenkään sen henkinen puoli ei ollut se syy, miksi löysin itseni useita kertoja viikossa joogasalilta. Ihan ensiksi havaitsin joogan tekevän kehoni kivuttomaksi ja keveäksi. Tämä oli päätetyötä tekevälle henkilölle iso juttu. Seuraava asia, minkä havaitsin oli sen mieltä rauhoittava vaikutus. Harjoitus vei minut niin syvällä itseeni, hengityksen ja liikkeen yhdistymiseen, että en ajatellut mitään muuta. Ja tämä oli minulle iso asia.
Jooga ja rakkauteni joogaan tänä päivänä on paljon muutakin, mutta kaikkea tuota en voi käydä läpi yhdessä kirjoituksessa, joten päätin jakaa nämä kaksi asiaa tänään.
Entäpä sinä? Oletko sinä joogannut ja miten se on muuttanut sinun elämäsi? Vai onko se? ❤️
Yoga is not about self improvement, it's about self acceptance.
- Gurmukh Kaur Khalsa