Jooga on lähtöisin Intiasta, missä sitä pidetään yhtä vanhana kuin sivilisaatiota. Joogassa on kyse tietoisesta hengittämisestä, liikkeestä ja pysähtymisestä. Vastaus kysymykseen, mitä jooga on ei kuitenkaan ole yksinkertainen, sillä yhdelle jooga voi tarkoittaa meditaatiota, toiselle asanaharjoitusta tai sitten jotain aivan muuta. Tämän päivän joogan luonnehtisin koostuvan pääosin asanoista, pranayamasta ja meditaatiosta. Ja nyt jos et ole ihan varma mistä puhutaan niin avaan ko. käsitteitä hiukan.
Asana: yleisesti joogan asennoista käytettävä nimitys, jooga asennot muodostavat joogan fyysisen harjoituksen.
Pranayama: elämänenergian eli pranan tietoista ohjausta, toisin sanoen hengityksen säätelyä ja pitkittämistä. Hengitystä tahdonalaisesti ohjaamalla rauhoitetaan kehoa ja mieltä, mikä avaa tukkeumat ja energia pääsee virtaamaan esteettömästi.
Meditaatio: ennen kaikkea mielen hiljentämistä tyhjentämistä ajatuksista, mikä saavutetaan pysyttelemällä keskittyneesti nykyhetkessä jonkin toiminnan tai muun menetelmän avulla. Meditaatio yhdistää tiukan keskittymisen rentoutumiseen.
Asana: yleisesti joogan asennoista käytettävä nimitys, jooga asennot muodostavat joogan fyysisen harjoituksen.
Pranayama: elämänenergian eli pranan tietoista ohjausta, toisin sanoen hengityksen säätelyä ja pitkittämistä. Hengitystä tahdonalaisesti ohjaamalla rauhoitetaan kehoa ja mieltä, mikä avaa tukkeumat ja energia pääsee virtaamaan esteettömästi.
Meditaatio: ennen kaikkea mielen hiljentämistä tyhjentämistä ajatuksista, mikä saavutetaan pysyttelemällä keskittyneesti nykyhetkessä jonkin toiminnan tai muun menetelmän avulla. Meditaatio yhdistää tiukan keskittymisen rentoutumiseen.
Lähivuosien aikana jooga on kasvattanut suosiotaan ja siitä on tullut enenevässä määrin fyysinen harjoitus. Moni hakeutuu joogan pariin hakemaan liikkuvuutta ja kenties notkeampaa olemusta ja olipa syyt mitä tahansa, mielestäni jooga on aina hyvästä. Kuitenkin toivon, että joogan pariin löytäneet löytäisivät joogasta muutakin kuin sen fyysisen puolen, sillä kyse on niin paljon muustakin.
Mitä ihmettä siis puhun nyt? Avaan omaa tarinaani hieman, niin ehkä se auttaa ymmärtämään joogan syvyyden.
Mitä ihmettä siis puhun nyt? Avaan omaa tarinaani hieman, niin ehkä se auttaa ymmärtämään joogan syvyyden.
Kun ihan ensimmäistä kertaa yli 10 vuotta sitten astuin astangajooga tunnille, minulla ei ollut käsitystä siitä, mitä jooga on. Astangan olin kuullut olevan rankin joogamuoto, mikä maraton harrastajalle ja yleisesti mieluiten veren maku suussa treenaavalle henkilölle, oli juuri sopivin vaihtoehto. Astanga viipyi tuolloin elämässä liki pari vuotta, tuona aikana joogamaailma ei avautunut minulle fyysistä harjoitusta enempää. Minulle se(kin) oli eräänläinen kilpailu itseni kanssa, jossa oli aina tarkoitus “parantaa tulosta”. Joogamaailma jäi siis minulle pintaraapaisuksi tuolla erää.
Noin neljä vuotta sitten astuin uudemman kerran astangajooga saliin. Maraton maailma oli jo tuolloin jäänyt taakse ja oman “urheilijaminäni” kanssa olin käännekohdassa. Tällä kertaa jooga todella osui ja upposi minuun. Edelleenkään sen henkinen puoli ei ollut se syy, miksi löysin itseni useita kertoja viikossa joogasalilta. Ihan ensiksi havaitsin joogan tekevän kehoni kivuttomaksi ja keveäksi. Tämä oli päätetyötä tekevälle henkilölle iso juttu. Seuraava asia, minkä havaitsin oli sen mieltä rauhoittava vaikutus. Harjoitus vei minut niin syvällä itseeni, hengityksen ja liikkeen yhdistymiseen, että en ajatellut mitään muuta. Ja tämä oli minulle iso asia.
Noin neljä vuotta sitten astuin uudemman kerran astangajooga saliin. Maraton maailma oli jo tuolloin jäänyt taakse ja oman “urheilijaminäni” kanssa olin käännekohdassa. Tällä kertaa jooga todella osui ja upposi minuun. Edelleenkään sen henkinen puoli ei ollut se syy, miksi löysin itseni useita kertoja viikossa joogasalilta. Ihan ensiksi havaitsin joogan tekevän kehoni kivuttomaksi ja keveäksi. Tämä oli päätetyötä tekevälle henkilölle iso juttu. Seuraava asia, minkä havaitsin oli sen mieltä rauhoittava vaikutus. Harjoitus vei minut niin syvällä itseeni, hengityksen ja liikkeen yhdistymiseen, että en ajatellut mitään muuta. Ja tämä oli minulle iso asia.
Seuraava asia, jonka jooga minulle opetti oli lempeys itseäni kohtaan. Tämä on edelleen käynnissä oleva prosessi, mutta mielestäni olen kulkenut pitkän matkan syömishäiriöiden ja vakavien omakuva ongelmien parista tähän päivään. Minulle jooga on opettanut arvostusta kaikkea kohtaan. Joka kerta, kun astun joogamatolleni, arvostan todella sitä ainutlaatuista hetkeä, ainutlaatuisia tuntemuksia kehossani ja jokaikistä ainutlaatuista hengitystäni. Kuten sanottu, kaikkea.
Jooga ja rakkauteni joogaan tänä päivänä on paljon muutakin, mutta kaikkea tuota en voi käydä läpi yhdessä kirjoituksessa, joten päätin jakaa nämä kaksi asiaa tänään.
Entäpä sinä? Oletko sinä joogannut ja miten se on muuttanut sinun elämäsi? Vai onko se? ❤️
Yoga is not about self improvement, it's about self acceptance.
- Gurmukh Kaur Khalsa
Jooga ja rakkauteni joogaan tänä päivänä on paljon muutakin, mutta kaikkea tuota en voi käydä läpi yhdessä kirjoituksessa, joten päätin jakaa nämä kaksi asiaa tänään.
Entäpä sinä? Oletko sinä joogannut ja miten se on muuttanut sinun elämäsi? Vai onko se? ❤️
Yoga is not about self improvement, it's about self acceptance.
- Gurmukh Kaur Khalsa
RSS Feed
