Ananda Within You
  • Home
  • Etusivu
  • Yoga
  • Blog
  • Jooga
  • Contact
  • Yhteydenotto
  • Who am I?
  • Kuka minä olen?
  • Blogi
  • Newsletter
  • Uutiskirje

Elämä on täynnä valintoja

6/24/2015

0 Comments

 
Taidan olla vähän outo. Tai siis, omasta mielestäni en tietenkään ole :), mutta epäilen, että joku sivustaseuraaja voi näin minusta ajatella. Avaan tätä olettamusta hieman. 

Oli tilanne mikä tahansa, monella (=jokaisella) meistä on mielipide jonkun toisen elämästä tai elämäntyylistä. “No se nyt on sellainen, mikä sekin kuvittelee olevansa?” Kuullostaako tutulta? Vaikka emme kuljekkaan ympäriinsä miettien muiden ihmisten elämää vaan pääsääntöisesti omaa elämäämme, ihmiset yleensä herättävät toisissaan mielipiteitä ja jonkinlaisia tunteita, negatiivisia tai positiivisia.

On toisaalta hassua, että omaa elämäntyyliään joutuu välillä selittelemään muille ihmisille. Varsinkin, kun tekemäni valinnat ei millään muotoa ole minulle uhrauksia, ne on asioita, joiden koen olevan osa omaa hyvinvointiani. Ruoka aiheuttaa aina suuria tunteita ja “normaalista” poikkeaminen on aina kulmia nostattava asia. Kohdallani yksi tällainen asia on sokeri. Se ei kuulu ruokavaliooni, kuten ei myöskään keinomakeuttajat. Mietin juuri, että en ole koskaan edes ostanut kotiini hienosokeria, joskin keinomakeuttajien käyttäjä olen joskus ollut. Tässä ja nyt sokerittomuuteni taustalla ei ole mitään kehonkoostumukseen liittyvää ulkonäköseikkaa vaan sokeri ei sovi minulle. En pidä sokerihumalan aiheuttamasta pöhnästä, joka minulle tulee todella helposti, enkä myöskään siitä, että sokeri aiheuttaa minulle suuren suurta koukutusta ja jossain vaiheessa huomasin sokerin syönnin jälkeen, että pirulainen minullahan on vähän mieli maassa. Siis toisin sanoen, koin krapulanomaisia oireita. En pitänyt niistä tunteista, joten päätin tehdä valinnan elää ilman. En millään muotoa koe sitä uhraukseksi. Päinvastoin koen, että teen itselleni suuren suuren palveluksen; tämä on yksi tavoistani vaalia omaa kehoani ja hyvinvointia. 

Välillä minusta tuntuu, että tämä minun valintani on suuri juttu kaikille muille paitsi minulle. Epänormaalia, outoa nirsoilua, silmien pyörittelyä. Mutta, onko se sitten joltakin muulta pois? Kuka määritteli sen, mikä on normaalia ja mikä epänormaalia? Kuka toinen oikeasti tietää, mitä jonkun toisen ihmisen valintojen taustalla on? 

Mielestäni mm. syömiseen liittyy nykyisin hyvin paljon epätastapainoa ja “häiriökäyttäytymistä”. Olen itsekkin vuosien mittaan tasapainoillut syömisten kanssa todella paljon, joten tiedän kyllä, mistä puhun. Tämä aihe ei ole monellekaan helppo. Olen äärimmäisen onnellinen siitä, että olen omassa ruokavaliossani, sokeri mukaan lukien vai pitäisikö sanoa pois lukien, löytänyt tasapainon. Haluan syödä mahdollisimman puhdasta käsittelemätöntä ruokaa siksi, että se ravitsee minun kehoani parhaalla mahdollisella tavalla, ja tuo hyvän ja tasapainoisen olon. En halua horjuttaa tätä tasapainoa esim. ravinneköyhällä ruoalla. Elämä on täynnä valintoja, tämä on minun valintani. Onhan tämä myös minun elämäni. 

Toivon kovasti, että jokaisella meistä on rohkeutta elää omaa elämää parhaaksi katsomallamme tavalla, huolimatta siitä, mitä joku muu siitä voi ajatella. <3 


Life is all about making choices. Always do your best to make the right ones.
0 Comments

If you can dream it, you can do it

6/23/2015

0 Comments

 
Pitkät juhlapyhät on niin parasta aikaa tässä elämäntilanteessani. Se, mikä niistä tekee parasta, on aika. On aikaa olla perheen parissa, on aikaa syödä aamista ilman minkäänlaista kiirettä, on aikaa testailla kaikkia hauskoja uusi ruokareseptejä ja on aikaa treenata. Juhannuksen aikana minulla oli vihdoin aikaa tehdä itse minttu-puffetjäätelöä, mitä olin jo suunnitellut useamman viikon ajan. Reseptin bongasin täältä: http://uusiatuulia.fi/ihanat-minttupuffetit-jaatelouutisia/ 
Minun luomuksista ei tullut ihan yhtä hienon näköisiä, mutta hyvältä ne maistui siitäkin huolimatta. :)
Picture
Mitä tulee pyhien aikana treenaamiseen. En ole oikeastaan koskaan ymmärtänyt, miksi en treenaisi juhlapyhien aikana. Jotkut on sitä mieltä, että edes joskus voi olla treenaamatta, mutta en lukeudu tähän joukkoon. Kuten sanottu, aikaa kuitenkin on kaikkeen edellä mainittuun ja vielä ehtii ottamaan iisistikin ja lepäämään. Ja kaiken tämän voi tehdä täysin kiireettömästi ilman minkäänlaisia aikatauluja. Luksusta! :)

Olen t a a s kokenut lähes lapsenomaista intoa liikkumiseen. Kaiken takana on tietenkin viikko sitten käymäni kahvakuulaohjaaja -koulutus. Minua jaksaa aina hämmästyttää se mieletön energia, mitä saan näiden koulutuksien aikana. Uusissa ympyröissä ja uusien ihmisten ja minulle uuden lajin parissa tuntuu luovuus lähtevän aivan uusiin sfääreihin. Mikään ei yhtäkkiä ole mahdotonta jos se muutoin tahtoo siltä välillä tuntua. Kunpa tuo tunne vain kantaisi myös läpi arjen rutiinien. 

Kuten kirjoitin, lähdin koulutukseen pelonsekaisin tuntein, koska en ollut aivan kunnossa. Tuo pelko oli kuitenkin täysin turha. Pystyin keskittymään itse asiaan aivan täysillä. Syy, miksi olen niin innoissani on se, että koen taas löytäneeni paitsi omiin treeneihini myös asiakkaideni treeneihin aivan uusia ulottuvuuksia. Kahvakuula on ollut minulle suhteellisen tuntematon kapistus ja yhtäkkiä se avaakin minulle aivan uuden maailman. Olen ollut pitkään hyvinkin viehtynyt liikkumisessani toiminnallisuuteen ja nyt kehonpainoharjoittelu ja kahvakuula tarjoavat minulle yhdessä juuri tätä. Ja treenin voin kaiken lisäksi tehdä missä vain. Ainoat rajat liikkumiselle asettaa oma mielikuvitus. Toisinaan rajoittavana tekijänä on itseluottamuksen puute, joka saattaa yhtäkkiä rajoittaa kaikkea muutakin tekemistä. Se on se pikkuinen piru, joka tuolla takaraivossa kuiskii: sinä et pysty tähän, ei tule mitään, en osaa tai uskalla jne. 

Onneksi halu kehittymiseen ja uuden oppimiseen on paljon suurempi kuin tuo sarvipäinen veijari. Eikä mikään ole minun tielläni, kunhan vain en anna epäilyille sijaa. Toivottavasti itse kullakin on elämässäsi jokin tällainen juttu, joka vie eteenpäin. Jotain, jonka edestä raivaa tarvittaessa kaikki esteet vain sen vuoksi, että kokee sen saavuttamisen olevan kaiken vaivan ja ponnistelujen arvoinen. 

If you can dream it, you can do it <3

Picture
0 Comments

Never give up

6/12/2015

0 Comments

 
Olen parhaillaan matkalla Turkuun, kohti tämän vuoden kolmatta koulutusta. Tällä kertaa vuorossa on Spartan Gearin kahvakuulaohjaaja -koulutus. Mietiskelin tuossa eilen, että nykyisin kotimaassa matkailuni rajoittuu lähes täysin koulutusmatkoihin. On mukava lähteä koulutukseen kauemmaksikin, mutta toisaalta on harmillista, että omilla kotinurkilla ei koulutuksia juurikaan järjestetä. Joka tapauksessa aina on kiva lähteä hakemaan uuttaa oppia. Se vie eteenpäin ja antaa uutta energiaa tekemiseen.

Tällä kertaa kuitenkin olen hieman pelonsekaisissa tunnelmissa. Tiedän, että edessä on erittäin rankka viikonloppu. Rankkuushan ei sinällään haittaa minua, mutta tällä hetkellä en vain ole ihan 100 %:sti kunnossa. En tiedä missä vaiheessa, mutta viime viikolla olen todennäköisesti rengastrapetsilla onnistunut satuttamaan selkäni. Ja luonnollisesti siitäkin huolimatta, en ole ihan täysin pystynyt olemaan renkaasta erossa. :) Viime viikolla temppuilin renkaalla kolmena päivänä ja tälläkin viikolla kokeilin pari juttua ihan vain siksi, ettei taidot ruostu tai siksi, että halusin vielä kerran kokeilla liikettä, joka ei ihan sujunut. Jos olisin kaltaiseni henkilön personal trainer toteaisin, ei näin! Mutta, kuten todettu aiemmin, kaikki nämä uudet lajit ovat niin mahtavia, etten vaan millään malttaisi höllätä ja pysytellä poissa. Ja ehkäpä juuri siksi näinkin voi käydä, viime kädessä kroppa kertoo, milloin höllätä tahtia. 

Toisaalta mietin, että kyse on varmaan myös siitä kuuluisasta suomalaisesta sisusta. Vähällä ei luovuteta, vaikka vähän kipeätä tekisikin. Se, mikä ei tapa, vahvistaa?! Olenhan maratonejakin juostessa usein todennut, että keskeyttäminen ei ole vaihtoehto. Vaikka olisi pää kainalossa, niin maaliin tullaan ja kyllähän olen kerran kyyneleitä vuodattaen maaliin tullutkin, mutta hei, en keskeyttänyt! :) Tuolta vaikeimmalta maratoniltani on myös parhaimmat maratonin jälkeiset muistot. Maalissa saimme Solero-jäätelöt, eikä mikään KOSKAAN ole maistunut niin hyvälle kuin tuo jäätelö, sinä nimenomaisena hetkenä. Tätä hetkeä olemme useita kertoja jälkeenpäin fiilistelleet ystäväni kanssa. <3

Huominen näyttää, miten selviän tulevasta koulutuksesta. Todennäköisesti hieman kevennellen, mutta kokemuksesta tiedän, että homma myös vie mukanaan. Luovuttaa en aio kuitenkaan, vaan teen parhaani/kaikkeni. Illalla hotellilla voi sitten lepäillä. Se onkin suuri plussa, kun matkustetaan toiselle puolelle Suomea ja pois kotiympyröistä. Matka taittuu töitä tehden ja vapaa-ajan voi oikeasti ottaa levon kannalta. Unohtamatta laadukasta ravintoa. Pure foodin Turku täältä tullaan! Luvassa siis laadukasta ja herkullista raakaruokaa. 

Tällaisin hieman erilaisin teemoin tähän viikonloppuun. Tätä kirjoittaessa istun junassa ja katselen kesäistä peltomaisemaa. Aurinko paistaa ja Suomen kesä näyttää parasta puoltaan. Siispä, aurinkoista viikonloppua!  <3


Spartanin iskulausetta lainaten: Never give up! :)
0 Comments

Tosissaan vaan ei tosikkona

6/3/2015

0 Comments

 
Kuten olen kertonutkin, olen tänä vuonna löytänyt uudelleen astangajoogan ja sen tuomien positiivisten tuntemuksien myötä aloittanut myös mm. hot joogan ja air joogan. Nämä ovat kuitenkin ollut alkusoittoa uusien harrastuksien joukossa.

Helmikuussa käymäni Spartan Bodyweight training -koulutuksen jälkeen, olen ollut entistä kiinnostuneempi kehonpainoharjoittelusta. Ihmiskeho tarjoaa, mitä mahtavimpia haasteita liikkumiseen ja myös tietynlaista hauskuutta, joka tänä päivänä tuntuu liian usein unohtuvan. Olen ainakin itse ollut sitä mieltä, että jos kerran liikutaan, niin liikutaan tosissaan, täysillä. Viime aikoina olen ymmärtänyt, että tosikko ei kuitenkaan tarvitse olla, eikä varsinkaan ryppyotsainen mörökölli. Ei sillä, etteikö se olisi oman aikansa toiminut minulla, kun en ole ”paremmastakaan” tiennyt. :) Pilkettä silmäkulmassa saa olla, ehkä jopa pitää olla, ainakin niin on hauskempaa. Tosissaan voi treenata myös hymy huulilla. Nyt, neljä kuukautta Bodyweight Training -koulutuksen jälkeen, koulutuksessa tehdyt silloin haastavalta tuntuneet liikkeet alkavat jo sujua ja harjoittelua on voinut viedä eteenpäin. Kehonpainoharjoittelussa se tarkoittaa sitä, että suoritettavia liikkeitä vaikeutetaan. Tällä hetkellä myös ohjaan Bodyweight Trainingiä.

Ehkäpä luonnollinen jatkumo bodyweightin päälläseisonnoille, käsilläseisonnoille ja muille “kikkailuille” on ollut hammock tricks eli kangastempputunti, missä erilaisia liikkeitä ja liikesarjoja tehdään hammockeilla eli katossa roikkuvilla kangaslenkeillä. Ensimmäinen tunti oli aivan järkyttävän rankka kokemus. Koska liinaan kietoudutaan ja noustaan suhteellisen ylöskin, oli käsivoimani, erityisesti sormivoimat, lopussa jo tunnin alkuvaiheessa. Ei liene kuitenkaan yllätys, että kerta toisensa jälkeen tunnit tuntuvat helpommalta ja liinaan nousu/kietoutuminen on jo suhteellisen helppoakin. Pudottautumiset ja pää alaspäin liikkeetkin oli aluksi hieman jännittäviä, mutta kaikkeen tottuu.

Seuraavana vuorossa oli pole. Tunti tarjoaa jälleen uudenlaista haastetta kehonhallintaan ja työskentelyyn kehonpainoa vastaan  ja toki maanvetovoimaa vastaan. Vaikka “poleurani” onkin vasta siinä vaiheessa, että treenaan perusliikkeitä, pyörähdyksiä ja ensimmäisiä pää alaspäin -liikkeitä, huomaan jälleen kerran, että minulla on uusi tavoite. Haluan hallita omaa kehoani vieläkin paremmin.

Viimeisin tutustumisen kohde onkin kohdallani tänä vuonna (tähän mennessä) ollut rengastrapetsi. Kyseessä on suuri renkaanmuotoinen trapetsi, jonka avulla voi tehdä koko kehoa vahvistavaa treeniä. Haastetta tunnilla saa erityisesti keskivartalon ja käsien lihakset. Välillä uskalluskin on koetuksella, varsinkin maasta katsottuna rengas tuntuu roikkuvan hirvittävän korkealla ja kädet hikoavat jo pelkästä katselusta. Parasta onkin vain mennä ja tehdä, eikä niinkään miettiä, missä korkeuksissa sitä oikein roikutaan. Tunti on paitsi haastava, myös erittäin palkitseva onnistumisen elämyksineen. Tunti tuntuu aina menevän liian nopeasti ja sitä huomaa miettivänsä; tehdään vielä yksi sarja.

Mainittakoon, että näillä kikkailuilla on myös, naisellisista näkökulmista katsottuna, oma hintansa.. :) Sormeni ovat turvoksissa liinassa ja renkaassa roikkumisesta ja jalkojani ja käsiäni koristaa kauttaaltaan melko suuretkin mustelmat. Näistäkin huolimatta en millään malttaisi odottaa seuraavaa kertaa, kun pääsen taas nousemaan rengastrapetsille tai tankoon hammockista puhumattakaan. Ja kaiken tämän teen ilolla ja hymy huulilla kerta toisensa jälkeen, tosissaan, mutta en tosikkona.. :) 

Happiness is NOT a destination - It is a way of life <3
0 Comments

    RSS Feed

    Hanne Nousiainen

    *Joogaopettaja
    *Personal trainer *Kuntosalivalmentaja
    *Henkinen valmentaja

    Blogini kautta voit seurata seikkailutani ja ehkäpä opit myös tuntemaan jossain määrin minua. 

    Arkisto

    January 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017
    October 2017
    March 2017
    January 2017
    November 2016
    October 2016
    September 2016
    July 2016
    June 2016
    May 2016
    April 2016
    March 2016
    February 2016
    January 2016
    December 2015
    October 2015
    September 2015
    August 2015
    July 2015
    June 2015
    May 2015
    April 2015
    March 2015

    Avainsanat

    All
    Ahimsa
    Akrobatia
    Arvostus
    Asana
    Ayurveda
    Bodyweight Training
    Dharma
    Elämän Tarkoitus
    Elämäntyyli
    Energia
    Gili Air
    Gluteeniton
    H2O Yoga
    Hetkessä Eläminen
    Hyvinvointi
    Indonesia
    Intia
    Itsensä Hyväksyminen
    Jooga
    Juoksu
    Kiireettömyys
    Kiitollisuus
    Kiitos
    Koulutus
    Kuka Minä Olen
    Lepo
    Loma
    Maanjäristys
    Maidoton
    Matkustelu
    Meditointi
    Minun Polkuni
    Muutoksen Aika
    NLP
    Onnellisuus
    Onni
    Personal Trainer
    Raakaruoka
    Rakkaus
    Rauhoittuminen
    Soul&Surf
    Synttärit
    Tajmahal
    Tasapaino
    Tässä Ja Nyt
    Tavoite
    Uusi Alku
    Väkivallattomuus
    Varkala
    Vegaaninen
    Ystävyys

Powered by Create your own unique website with customizable templates.